Билколечение при бруксизъм

Бруксизмът представлява състояние, което се характеризира с неумерено притискане и скърцане със зъби, челюст и кътници. В повечето случаи то се проявява нощно време и може да провокира различни проблеми и увреждания, болка и дори счупване на зъби. Бруксизмът е несъзнателно и неволево действие, а това означава, че пациентът дори може да не забелязва какво прави, докато човек край него не му обърне внимание или не се появи болка.

Скърцането със зъби е често срещано явление при малки и големи, но тъй като обикновено се проявява през нощта, може да остане незабелязано за дълъг период от време. Смята се, че около 20% от възрастните и 38% от децата скърцат със зъби, докато спят. Установено е, че при скърцането със зъби натискът между двете челюсти е огромен – около 150 кг, което е 6 пъти повече, отколкото при дъвчене на храната. Този огромен натиск може да доведе до изтъркване на зъбите и до тяхното разрушаване.

 

 

Билки и билколечение

 

Можете да приготвяте такива чайове по всяко време на деня, но най-положителен ще е ефектът им, ако ги приемате час-два преди лягане. Най-релаксиращите билки са:

  • Пасифлора
  • Анасон
  • Лютива мента
  • Лайка
  • Портокалов цвят
  • Корен от валериана. Залейте 1 с.л. корени валериана с чаша вода. След като сместа заври, я оставете да къкри в продължение на 5 минути. Прецедете и по желание добавете мед. Пийте от този чай всяка вечер. Коренът от валериана е познато средство в лечението на безсъние и тревога поради седативните му свойства.
  • Куркума с мляко. Затоплете чаша мляко и добавете 1 ч.л. куркума на прах. Разбъркайте добре. Добавете мед по желание и изпийте млякото преди да легнете, докато е топло. Кукрумата е известна със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, а млякото съдържа триптофан, седативна аминокиселина. Комбинацията между тези две съставки може да помогне за отпускането на челюстните мускули и да облекчи болката, свързана със скърцането на зъбите.

 

Есенциални масла:

  • Лавандулово масло. Смесете 3-4 капки лавандулово масло с 1 ч.л. зехтин. Нанесете тази смес на врата и челюстта и масажирайте нежно. Правете това поне два пъти на ден. Лавандуловото масло съдържа биоактивни съединения, които е известно, че успокояват. То също облекчава стреса и тревогата и помага за добрия сън. Лавандуловото масло успокоява нервите и мускулите около челюстта.
  • Масло от мента. Смесете 3-4 капки ментово масло с 1 ч.л. кокосово масло. Масажирайте поне два пъти на ден врата и челюстта с тази смес. Ментовото масло освежава и в същото време успокоява нервната система. Масажът с тази смес преди сън ще ви помогне постепенно да спрете да скърцате със зъби нощем
  • Масло от лайка. Смесете 4-5 капки масло от лайка с 1 ч.л. зехтин. Нанесете сместа на врата и челюстта и масажирайте в продължение на 5 минути най-добре по два пъти на ден. Лайката също е природно средство, което успокоява нервите, облекчава стреса и тревогата. Тя отпуска мускулите и напрежението.

 

Масаж

  • Измийте лицето и врата с топла вода. Подсушете с кърпа и внимателно масажирайте врата, челюстта и раменете с кръгообразни движения. Продължете 5 минути. Правете този масаж всяка вечер преди да легнете. Той ще ви помогне да се освободите от натрупания през деня стрес, ще отпусне мускулите и ще ви помогне да заспите.
  • Натопете кърпа в топла вода. Сложете я около врата и челюстта. Повторете 4-5 пъти. Правете това поне по два пъти на ден. Това ще ви помогне да отпуснете мускулите.

 

Йога и упражнения

  • Стреса и безпокойството, с които се сблъсквате в ежедневието могат да ви накарат да скърцате със зъби по време на сън. Един от най-добрите начини да се справите с тази ситуация е да се занимавате с дейности, които ви помагат да живеете в мир със себе си. Такива може да са например йогата, тайдзицюан, цигун и други подобни древни системи за здраве. Те ще ви помогнат да успокоите ума и тялото.

 

Промени в начина на живот

  • Откажете цигарите.
  • Ограничете алкохола и кофеиновите напитки. Заменете ги с успокояващи чайове.
  • Ограничете консумацията на рафинирана захар, газирани напитки, пържени и мазни храни.
  • Нощем използвайте предпазител за зъбите, за да предотвратите износването им и да предпазите зъбния емайл.