Таблица с калории, белтъчини и мазнини

Авокадо

161

2

15

7

Алабаш

27

2

0

6

Аспержи

Бакла

Бамбук

Бамя

Бейби моркови

Броколи

28

3

0

5

Брюкселско зеле

43

3

0

9

Булгур

342

12

1

76

Водорасли

43

2

1

10

Глухарче

45

3

1

9

Грах

81

5

0

14

Гъби Манатарки

26

3

1

2

Гъби Печурки

25

3

0

4

Гъби Портабело

26

2

0

5

Гъби Шийтаки

34

2

1

7

Див Лук

Домати

21

1

0

5

Зеле

25

1

0

5

Зеле къдраво

27

2

0

6

Зелен боб

31

2

0

7

Зелен домат

Зелена салата

14

2

0

2

Зеленчуков микс

68

3

1

14

Италианско зеле

Каперси

23

2

1

5

Картоф

77

2

0

17

Картоф червен

70

2

0

16

Картофено пюре

79

2

2

13

Карфиол

25

2

0

5

Киселец

23

2

1

4

Китайско зеле

13

2

0

2

Коприва

42

3

0

7

Копър

43

3

1

7

Корен от магданоз

63

3

0

14

Корен от целина

65

3

0

15

Краставица

13

1

0

3

Кълнове

122

13

7

10

Леща

338

28

1

57

Листа Цвекло

Лозови листа

93

6

2

17

Магданоз

Маринована краставица

11

0

0

2

Маруля

13

1

0

2

Маслина

115

1

11

6

Морков

43

1

0

10

Праз лук

61

2

0

14

Пресен лук

32

2

0

7

Репичка

20

1

1

4

Рукола

25

3

1

4

Ряпа

27

1

0

6

Салата Айсберг

12

1

0

2

Семена от Копър

Сладък картоф

86

2

0

20

Семена от копър

305

16

15

55

Спанак

Сушени гъби

296

10

1

75

Сушени домати

258

14

3

56

Сушени чушки

314

18

3

69

Тиквичка

23

1

0

3

Хрян

67

5

1

11

Цикория

21

2

0

4

Червен боб

93

8

1

63

Чесън

146

6

1

33

Американска боровинка

Ананас

49

0

0

12

Банан

92

1

0

23

Бодливо Грозде

Боровинка

Вишна

Горски Ягоди

Грейпфрут

Грозде

71

1

1

18

Джанки

91

0

0

22

Диня

32

1

0

7

Дюля

57

0

0

15

Земна ябълка

73

2

0

17

Кайсия

Касис

63

1

0

15

Кестен

213

2

2

46

Киви

Круша

59

0

0

15

Къпина

52

1

0

13

Лайм

30

1

0

11

Лимон

29

1

0

9

Малина

49

1

1

12

Манго

65

1

0

17

Мандарина

Нар

68

1

0

17

Портокал

47

1

0

12

Праскова

43

1

0

11

Пъпеш

35

0

0

9

Райска ябълка

53

1

0

34

Синя Слива

Смокиня

Череши

61

1

0

16

Черница

50

0

0

10

Ябълка

46

0

0

14

Ягоди

28

1

0

8

Агнешко месо без мазнини

Агнешка плешка

264

17

21

0

Агнешки бут

230

18

17

0

Агнешки врат

Агнешко месо

Агнешко филе

Атнешки черен дроб

139

20

5

2

Бекон

556

9

58

0

Глиган

Говежди стек

117

23

3

0

Говежди черен дроб

135

20

4

4

Говеждо контра филе

Говеждо месо

Гъска

161

23

7

0

Гъши дроб

133

16

4

6

Еленско месо

Заек

114

22

2

0

Козе месо

Конско месо

133

21

5

0

Кренвирши

301

12

28

2

Кървавица

378

15

34

1

Луканка

Наденица

230

15

17

3

Пастет

462

11

44

5

Пастърма

Патица

Пача

Пил. месо от бутче

Пиле

Пилешка мазнина

Пилешки воденички

Пилешки гърди

Пилешки дробчета

Пилешки кренвирши

Пилешки крилца

Пилешки сърца

Пилешко бутче

Пилешко месо

Прошуто

260

25

18

0

Пуешка шунка

Пуешки воденички

117

19

4

1

Пуешки дроб

137

20

4

4

Пуешко бяло месо

114

24

2

0

Пуешко филе

Пуйка

160

20

8

0

Пушена наденица

389

22

32

2

Пъдпъдък

123

23

3

0

Свинска мас

902

0

100

0

Свински бекон

Свински врат

Свински врат кайзерован

Свински карета

200

20

13

0

Свински котлет

Свински крака

264

22

19

0

Свински кренвирши

Свински стек

Свински сърца

Свинско пуш. филе

Сланина

Суджук

Сърна

Телешка кайма

144

19

7

0

Телешка мазнина

674

8

71

0

Телешка плешка

Телешки бут

107

21

2

0

Телешки дроб

124

19

5

3

Телешки език

Телешки салам

Телешки стек

Фазан

108

23

9

0

Шкембе

Шунка

126

18

27

3

Акула

130

21

5

0

Аншоа

Белуга

Бяла риба

Горбуша

Групер

Дроб от треска

Есетра

105

16

4

0

Жабешки бутчета

Жълтоопашата

Змиорка

184

19

12

0

Калкан

95

16

3

0

Калмар

92

16

1

3

Камбала

Карагьоз

197

17

14

0

Карас

Кета

Кефал

117

19

4

0

Копърка

105

15

5

0

Костур

114

19

4

0

Лаврак

Месо от кит

Мида

74

13

1

3

Минтай

Морска змиорка

Морска риба

Налим

Омар

Пангасиус

115

18

4

0

Пушена есетра

Пушена скумрия

262

24

18

0

Пушена сьомга

117

18

4

0

Пъстърва

148

21

7

0

Рак

77

16

1

0

Риба тон

144

23

5

0

Рулца от раци

99

15

1

7

Сайра

Сардина

208

25

11

0

Сафрид

146

23

5

0

Северуга

Скарида

106

20

2

1

Скат

97

12

5

0

Скумрия

205

19

14

0

Сом

Стриди

Сьомга

Треска

76

17

1

0

Халибут

Хек

86

17

2

0

Херинга

161

16

9

0

Ципура

Черни миди

Щука

82

18

1

0

Гауда

356

25

27

2

Грузинско сирене

Извара от сирене

Катък

Кашкавал

371

23

30

3

Кашкавалена извара

Кефир пълномаслен

Козе сирене

452

31

36

2

Маскарпоне

Моцарела

Овче сирене

319

17

26

4

Пармезан

392

36

26

3

Пармезан обезмаслен

370

40

5

40

Полутвърд кашкавал

Рикота

174

11

13

3

Рикота обезмаслена

137

11

8

5

Синьо сирене

Сирене

264

14

21

4

Сирене Бри

334

21

28

0

Сирене Гауда

356

25

27

2

Сирене Грюер

413

30

32

0

Сирене Едам

356

25

28

1

Сирене Ементал

376

28

27

3

Сирене Идън

357

25

28

1

Сирене Камембер

295

21

23

1

Сирене Колби

Сирене Котидж

Сирене крема

349

8

35

3

Сирене Лимбургер

Сирене Мизенстер

Сирене Мимолет

347

19

30

2

Сирене Монтерей

Сирене Мюнстер

Сирене Проволоне

Сирене Рокфор

Сирене романо

Сирене Тилсит

Сирене Фонтина

Сирене Чедър

Топено сирене

Фета сирене

215

17

21

4

Холандско сирене

352

26

27

0

Швейцарско сирене

396

25

32

0

Багета

275

10

2

53

Бадемово брашно

Бутер тесто

551

7

38

45

Галета

Елда

Ечемичено брашно

Жито

329

15

2

68

Земел

Киноа

Кнедли

Козунак

Кокосово брашно

Кроасан

406

8

21

46

Кус кус

Лимец

Макарони

371

13

2

75

Мюсли

Нишесте

Нудъли

Овес

Овесени ядки

Оризова ювка 

Оризови спагети

Оризово брашно

Пелмени

Питка

275

9

1

56

Просо

Пшеница

Пшенични трици

Пълнозърнест хляб

246

10

4

46

Ръжен хляб

250

9

3

48

Ръжено брашно

Спагети

371

13

2

75

Сусамово брашно

333

50

2

36

Американски орех

691

9

72

14

Бадеми

Бразилски орех

Кашу

566

18

47

27

Кедрови ядки

566

24

51

14

Кокосови стърготини

Лешник

628

15

61

17

Лимец

Макадамови ядки

Нахут

364

19

6

61

Овесени ядки

Орех

654

15

65

14

Оризови ядки

Слънчогледови семки

570

23

50

19

Соя

Стафиди

Стърготини

Сусам

Сушени кайсии

241

3

1

63

Сушени сливи

244

4

3

58

Сушени смокини

255

3

1

65

Сушени череши

288

5

4

66

Сушени ябълки

243

1

0

66

Сушени ягоди

266

5

3

62

Тиквено семе

541

46

49

15

Фъстъци

Чиа

Шам фъстък

Бахар

263

6

9

72

Боров чай

Босилек

Бял пипер

296

10

2

69

Ванилия

288

0

0

13

Градински чай

315

11

13

61

Дафинов лист

313

8

8

75

Джинджифил

69

2

1

15

Джоджен

44

3

1

8

Естрагон

295

23

7

50

Желатин

335

86

0

0

Зелен чай

Зелени подправки

51

4

1

11

Индийско орехче

525

6

36

49

Кайенски пипер

318

12

17

57

Какао

361

11

4

79

Канела

261

4

3

80

Карамфил

323

6

20

61

Кардамон

311

11

7

68

Кервиз

Ким

375

18

22

44

Кимион

333

20

15

50

Корен от целина

65

3

0

15

Кориандър

Куркума

354

8

10

65

Къри

325

13

14

58

Лимонена трева

99

2

0

25

Лимонова кора

47

2

0

16

Лимонтузу

258

0

0

62

Липов чай

Майорам

271

13

7

61

Маково семе

533

18

45

24

Мащерка

Мента

70

4

1

15

Мисо

206

12

6

28

Пащърнак

75

1

0

18

Песто

182

6

16

5

Портокалова кора

Риган

306

11

10

64

Розмарин

131

3

6

21

Синап

469

25

29

35

Сминдух

Соеви кълнове

Сол

0

0

0

0

Хрян

48

1

1

11

Чай джинджифил

Чай каркаде

Чай от коприва

Чай от лайка

1

0

0

0

Чай от мащерка

1

0

0

0

Чай от мента

Чай от шипка

Чай ройбос

Червен пипер

Черен пипер

Чили на прах

Чубрица

Шафран

Безсолно масло

Извара

Какаово масло

Кисело мляко

61

3

3

5

Козе мляко

Кокосова сметана

330

4

35

7

Кокосово мляко

230

2

24

6

Кондензирано мляко

244

13

13

19

Ленено масло

Маргарин

424

0

48

1

Масло

717

1

81

0

Масло от авокадо

Масло от индийски орехче

Мляко

61

3

3

5

Мляко на прах

Мътеница

Овче мляко

Орехово масло

Палмово масло

Рибено масло

Сметана

292

2

31

3

Сметана 37 процента

345

2

37

3

Суха сметана

546

5

35

55

Тиквено масло

898

0

100

0

Фъстъчено масло

589

24

50

22

Бульон

Горчица

66

4

3

8

Доматен сок

17

1

0

4

Доматен сос

33

1

0

7

Доматена супа

73

2

0

16

Доматено пюре

40

2

0

10

Захарен сироп

193

0

0

50

Кетчуп

102

1

0

26

Кленов сироп

Компот от ананас

52

0

0

13

Компот от вишни

Компот от праскова

54

0

0

15

Лимонов сок

25

0

0

9

Лют сос

Майонеза

333

1

33

7

Нектар от кайсии

56

0

0

14

Нектар от манго

Нектар от папая

Портокалов сок

45

1

0

10

Рибен сос

Салца

Сгъстител за сосове

Сироп

296

0

2

74

Сладко кисел сос

Соев протеин

338

81

3

7

Соев сос

53

5

0

9

Сок мултивитамин

Сок от ананас

56

0

0

14

Сок от вишни

47

0

1

13

Сок от грейфрут

Сок от круши

Сок от лайм

27

0

0

9

Сок от мандарина

43

0

0

10

Сок от моркови

40

1

0

9

Сок от нар

Сок от праскова

Сок от червена боровинка

Сок от ябълка

47

0

0

12

Сок от ягоди

52

0

0

13

Сос барбекю

Сос от стриди

Сос със сирене

Сос табаско

Сос усрчестър

Фреш грейфрут

Фреш лайм

Фреш мандарина

Фреш моркови

96

2

0

11

Фреш портокал

Фреш ябълка

Балсамов оцет

88

0

0

17

Зехтин

884

0

100

0

Конопено олио

Ленено олио

Олио от гроздови семки

Олио рапично

Оризов оцет

Оцет

19

0

0

0

Соево олио

828

0

92

0

Царевично олио

900

0

100

0

Шафраново олио

828

0

92

0

Английски мъфин

Бисквити

364

6

16

48

Бисквити ръжени

Бишкоти

365

11

9

60

Блат за торта

289

5

3

61

Брауни

Бял шоколад

526

3

43

45

Ванилов пудинг

130

2

4

22

Ванилов сладолед

201

4

11

24

Вафла Кит Кат

Вафла Мура

Вафли Фокус

Геврек

Глюкоза

387

0

0

100

Гофрета

181

7

3

30

Гризини

Дъвки Орбит

Еклер

262

6

16

24

Желирани резенчета

Захар

387

0

0

100

Карамелени бонбони

Кейк

Кекс

Кексче Барни

Кифла

Коктейлна черешка

165

0

0

42

Крекери със сирене

Кроасан с шоколад

Крокан

514

14

34

46

Локум

Мармалад

278

0

0

69

Мармалад от портокали

Мед

Млечен шоколад

513

7

31

59

Палачинка

208

8

6

29

Паста

371

13

2

75

Паста Престиж

Пудинг праскова

Пудинг смес

369

0

0

94

Пудра захар

389

0

0

100

Сироп Гренадин

Сладолед ягода

Суха паста Балкан

Топинг ягода

Тунквани бисквити

Чаени бисквити

Шоколад за готвене

Шоколад Милка

Шоколадов сладолед

Шоколадова вафла

433

4

14

73

Абсент

Амарето

Безалкохолна бира

Бейлис

327

3

16

21

Бира

41

0

0

4

Бренди

307

0

0

0

Бяло вино

68

0

0

1

Вермут

143

0

0

7

Водка

Джин

231

0

0

0

Калуа

327

3

16

21

Коняк

231

0

0

0

Ликьор

314

0

0

35

Ликьор кафе

336

0

0

47

Ликьор кюрасо

397

0

0

32

Ликьор праскова

402

0

0

39

Мартини

Мастика

Мента

Оризово вино

81

0

0

2

Перно

434

0

0

39

Портваин

Портокалов ликьор

Пунш

Ракия

231

0

0

0

Розе

Ром

231

0

0

0

Саке

134

0

0

5

Текила

297

0

0

0

Тиа Мариа

Узо

343

0

0

37

Червено вино

70

0

0

3

Шампанско

126

0

0

4

Шери

152

0

0

10

Газирана вода

0

0

0

0

Кока кола

Лимонада

40

0

0

10

Ред бул

45

0

1

11

Спрайт

Тоник

34

0

0

9

Фанта

Ягодов шейк

113

3

3

19

Белтък

50

11

0

1

Жълтък

358

17

31

2

Инстантно кафе

2

0

0

0

Кафе без кофеин

Крутони

407

12

7

74

Мариновани краставички

11

0

0

2

Нес кафе три в едно

Ориз

365

7

1

80

Охлюв

85

16

1

2

Яйца от патица

185

14

13

1

Яйца от пуйка 

Яйца от пъдпъдъци

158

11

5

76