Индекс на телесна маса

Индексът на телесната маса (съкратено ИТМ, на английски: body mass index, BMI) e медико-биологичен показател, който служи за определяне на нормалното, здравословно тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване и недохранване.

Индексът на телесната маса се измерва в килограми на квадратен метър и се определя по следната формула:

където:

• BMI  – индекс на телесната маса;
• W – тегло в килограми;
• h – височина в метри.

Така ИТМ на човек с ръст 1,73 м и тегло 75 кг е:

Индекс на телесната маса според Световната здравна организация, 1995 г.

състояние - индекс на телесната маса

тежко недохранване     < 16,0
средно недохранване     16 – 16,99
леко недохранване     17 – 18,49
поднормено тегло     < 18,5
нормално тегло     18,5 – 24,99
наднормено тегло     ≥ 25,0
предзатлъстяване     25 – 29,99
затлъстяване     ≥ 30,0
затлъстяване I степен     30 – 34,99
затлъстяване II степен     35 – 39,99
затлъстяване III степен     ≥ 40,0

Важно: BMI е ориентировъчен показател. При хора с голямо количество мускулна маса, BMI може да бъде подвеждащ, тъй като те могат да имат висок BMI а всъщност да са с ниско количество мазнини в организма. Показателят е показателен за хора, които не се занимават усилено с боди билдинг. За по-точно измерване се препоръчва измерване на количеството мазнини в тялото със специализирана апаратура или кантар предлагащ тази функция, чрез измерване на съпротивление в тялото в комбинация с тегло.