Бруксизъм

Бруксизмът представлява състояние, което се характеризира с неумерено притискане и скърцане със зъби, челюст и кътници. В повечето случаи то се проявява нощно време и може да провокира различни проблеми и увреждания, болка и дори счупване на зъби. Бруксизмът е несъзнателно и неволево действие, а това означава, че пациентът дори може да не забелязва какво прави, докато човек край него не му обърне внимание или не се появи болка.

Скърцането със зъби е често срещано явление при малки и големи, но тъй като обикновено се проявява през нощта, може да остане незабелязано за дълъг период от време. Смята се, че около 20% от възрастните и 38% от децата скърцат със зъби, докато спят. Установено е, че при скърцането със зъби натискът между двете челюсти е огромен – около 150 кг, което е 6 пъти повече, отколкото при дъвчене на храната. Този огромен натиск може да доведе до изтъркване на зъбите и до тяхното разрушаване.

В тежки случаи скърцането и стискането на зъбите може да причини дори болки в челюстите, шията и главата.

Причини:

Много са факторите, които могат да предизвикат нощното скърцане със зъби. Сред най-честите причини са:

• Тревогата. При хората, които са подложени на стрес и често се безпокоят, има по-голяма вероятност да развият този проблем.
• Лекарствата. В някои случаи скърцането със зъби е страничен ефект от приема на лекарства, например антидепресанти.
• Цигарите и алкохола. Тютюнопушенето и алкохолът също могат да ви накарат нощем да скърцате със зъби.
• Кофеинът. Кофеиновите напитки като кафето и чая също увеличават шансовете за появата на бруксизъм.
• С поникването на първото зъбче бебето трябва да свикне с чувството, че в устата му има нещо ново. При прорязването на зъбите бебетата понякога започват да хапят собствените си венци, за да облекчат чувството на дискомфорт. С времето хапането може да продължи дори след като зъбите са напълно изникнали и болката е отминала. При смяна на млечните зъби с постоянни също може да се появи бруксизъм.
• Когато зъбите не са изникнали правилно или съществува някакъв проблем със захапката, детето може несъзнателно да трие върховете им един в друг.
• Скърцането със зъби в детска възраст може да е свързано с дихателни проблеми, причинени от алергии или от запушване на носа. Предполага се, че когато му е трудно да си поеме въздух през носа, детето несъзнателно стиска челюстите си, преди да вдиша през устата.
• Бруксизмът може да се появи при изразена свръхчувствителност на зъбите към топло и студено, при ниска кръвна захар, с понижена функция на надбъбречните жлези.
• Бруксизмът може да бъде свързан и с други проблеми, като нарушения на съня, стомашни заболявания, болест на Паркинсон. Бруксизмът може да е страничен ефект и от терапията с някои медикаменти (антидепресанти).

Симптоми

• Скърцането със зъби може да ви накара да се събудите
• Сплескани и нащърбени зъби
• Изхабяване на зъбния емайл
• Напрегнати челюстни мускули
• Болки в ушите
• Често главоболие
• Болка в лицевите мускули

Лечение:

Леките случаи на бруксизъм не изискват лечение. Ако бруксизмът води до други функционални нарушения и травма на зъбите и челюстта, лечение е необходимо. Най-важно в лечението на бруксизма е да бъде отстранена причината за него.

Като единствен доказано ефективен метод за лечение на бруксизма лекарите препоръчват поставянето на специални шини по време на сън. Те са изработени от мек материал и предпазват зъбите от нараняване на повърхностите им. Шината променя захапката и мускулния тонус и в някои случаи това води до прекратяване на патологичния рефлекс. Корекция на захапката е необходима, когато има основания да се смята, че бруксизмът се дължи на отклонения в подреждането на зъбите.

За лечение на бруксизъм се използват и някои медикаменти, но терапията не е напълно ефективна. За ограничен период от време могат да се приемат мускулни релаксанти.

Протетична терапия е наложителна, когато бруксизмът е довел до морфологични изменения в зъбите, челюстите, долночелюстната става, дъвкателните мускули. Целта на протетичната терапия е да възстанови нормалната форма и функция на дъвкателния апарат – височина на захапката, морфология на зъбите, нормалната функция на ставата и дъвкателните мускулите, естетиката.

Хранителен режим

В зависимост от това какво обичайно консумира, човек може да се чувства повече или по-малко стресиран и тревожен.  Храни, които са вредни, когато вече страдате от високи дози стрес и бруксизъм:

• Рафинирана захар
• Газирани напитки
• Пържени храни
• Фаст фууд
• Кафе
• Шоколад
• Оцет
• Консервирани сокове

От друга страна, пресните плодове и зеленчуци представляват отличен източник на хранителни вещества. Те засищат глада и предпазват от неконтролируемия апетит за сладко. Опитайте се да консумирате пресни сокове 2 пъти дневно. Наслаждавайте се на свежестта на марулята и ябълките по обед и вечерно време.

Билколечение

Можете да приготвяте такива чайове по всяко време на деня, но най-положителен ще е ефектът им, ако ги приемате час-два преди лягане. Най-релаксиращите билки са:

• Пасифлора
• Анасон
• Лютива мента
• Лайка
• Портокалов цвят
• Корен от валериана. Залейте 1 с.л. корени валериана с чаша вода. След като сместа заври, я оставете да къкри в продължение на 5 минути. Прецедете и по желание добавете мед. Пийте от този чай всяка вечер. Коренът от валериана е познато средство в лечението на безсъние и тревога поради седативните му свойства.
• Куркума с мляко. Затоплете чаша мляко и добавете 1 ч.л. куркума на прах. Разбъркайте добре. Добавете мед по желание и изпийте млякото преди да легнете, докато е топло. Кукрумата е известна със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, а млякото съдържа триптофан, седативна аминокиселина. Комбинацията между тези две съставки може да помогне за отпускането на челюстните мускули и да облекчи болката, свързана със скърцането на зъбите.

Есенциални масла:

• Лавандулово масло. Смесете 3-4 капки лавандулово масло с 1 ч.л. зехтин. Нанесете тази смес на врата и челюстта и масажирайте нежно. Правете това поне два пъти на ден. Лавандуловото масло съдържа биоактивни съединения, които е известно, че успокояват. То също облекчава стреса и тревогата и помага за добрия сън. Лавандуловото масло успокоява нервите и мускулите около челюстта.
• Масло от мента. Смесете 3-4 капки ментово масло с 1 ч.л. кокосово масло. Масажирайте поне два пъти на ден врата и челюстта с тази смес. Ментовото масло освежава и в същото време успокоява нервната система. Масажът с тази смес преди сън ще ви помогне постепенно да спрете да скърцате със зъби нощем
• Масло от лайка. Смесете 4-5 капки масло от лайка с 1 ч.л. зехтин. Нанесете сместа на врата и челюстта и масажирайте в продължение на 5 минути най-добре по два пъти на ден. Лайката също е природно средство, което успокоява нервите, облекчава стреса и тревогата. Тя отпуска мускулите и напрежението.

Масаж

• Измийте лицето и врата с топла вода. Подсушете с кърпа и внимателно масажирайте врата, челюстта и раменете с кръгообразни движения. Продължете 5 минути. Правете този масаж всяка вечер преди да легнете. Той ще ви помогне да се освободите от натрупания през деня стрес, ще отпусне мускулите и ще ви помогне да заспите.
• Натопете кърпа в топла вода. Сложете я около врата и челюстта. Повторете 4-5 пъти. Правете това поне по два пъти на ден. Това ще ви помогне да отпуснете мускулите.

Йога и упражнения

• Стреса и безпокойството, с които се сблъсквате в ежедневието могат да ви накарат да скърцате със зъби по време на сън. Един от най-добрите начини да се справите с тази ситуация е да се занимавате с дейности, които ви помагат да живеете в мир със себе си. Такива може да са например йогата, тайдзицюан, цигун и други подобни древни системи за здраве. Те ще ви помогнат да успокоите ума и тялото.

Промени в начина на живот

• Откажете цигарите.
• Ограничете алкохола и кофеиновите напитки. Заменете ги с успокояващи чайове.
• Ограничете консумацията на рафинирана захар, газирани напитки, пържени и мазни храни.
• Нощем използвайте предпазител за зъбите, за да предотвратите износването им и да предпазите зъбния емайл.